Ásany v sede

     

        PASCHIMOTTANASANA      ARDHA MATSYENDRASANA

poloha hlava-koleno / kliešte            točný sed                

 

           

                                KONASANA            URDHVA MUKHA PASCHIMOTTANASANA

široké roztiahnutie               balančné kliešte

 

                         

                   KAPOTASANA         PARIVRTTA JANU SHIRSASANA

             holubí sed                      kliešte s výkrutom

   

EKA PADA PASCHIMOTTANASANA        KURMASANA                         

kliešte so zohnutou nohou          korytnačka                 

Túto stránku pripravujeme - doplníme popisy jednotlivých cvikov, ako ásanu vykonať, vnútorný význam polohy aj zdravotné účinky ásan.

Živé cvičenie s odborným vedením a prihliadaním na Vaše špecifiká Vám ponúkame na pravidelných cvičeniach v menších skupinách vo forme kurzov jogy, alebo aj individuálne.

 O joge  ásany  <   späť