24 Máj 2017
O joge < cvičenia jogy < zostavy ásan späť
Zostava na rozvíjanie 7. lotosového kvetu Sahasrara
1. Zem - bhumi
2. oheň predĺženia - dirghasana
3. váha - tuladandasana
4. strom - tadasana
5. kôň - vatajanasana
6. diamant - vadžrasana
7. polovičný diamant - supta vadžrásana
8. balančné kliešte - ardhva mukha paščimottanasana
9. šikmá rovina - purvottanasana
10. škorpión - vrščikasana
11. lotosový sed - padmasana
12. kobylka - šalabhasana
13. holubica - kapotasana
14. točný sed - ardha macjendrasana
15. poloha nohy - utthita eka pada hastasana
16. tanečník - nataradžasana
17. vrana - kakasana
18. trojuholník - trikonasana
O joge < cvičenia jogy < zostavy ásan späť