„ Prízvuk sa kladie na kvalitu prístupu, rozvoj estetického vnímania, smer nasadenia osobných síl a jasnosť v rozhodnutí.“

JOGA je viac ako ásana.

PODUJATIA
S HEINZOM GRILLOM

 

nové:

Výživa a dávajúca sila človeka

Dopredaj posledných výtlačkov stále aktuálnych kníh, podľa ktorých cvičíme, za znížené ceny:

Duševná dimenzia jogy 12 €

Preduchovnenie tela 10 €

 

Nechceme Vás učiť a vnucovať Vám náš obraz sveta a človeka, chceme vo Vás podnietiť sily a schopnosti, ktorými si Vy sami vytvoríte pravdivý obraz o sebe a o svete.

  O joge  Zostavy ásan <  späť

Nasledovná zostava ásan je inšpirovaná princípami preduchovňovania tela (H.Grill: Preduchovnenie tela) a je zostavená na tému:

Vývoj a zdravie

1. Kozmická modlitba

2. Poloha hlava-koleno v stoji (uttanásana)

3. Polmesiac v stoji (čandrásana)

4. Váha (tuladandásana)

5. Váha s výkrutom (parivrtta tuladandásana)

6. Stoj na hlave (širšásana)

7. Stoj na pleciach (sarvangásana)

8. Koleso (čakrásana) alebo ryba (macjásana)

9. Kliešte, poloha hlava-koleno (paščimottanásana)

10. Polmesiac (aňdžánéjásana)

11. Kobra (bhudžungásana)

12. Kobylka (šalabhásana)

13. Točný sed, ak je možné, viaceré variácie

14. Bezstarostná tvár (gomuchásana)

15. Sklápačky

16. Luk (dhanurásana)

Na stránke pracujeme -  uvedieme tu aj obrázky a texty k vykonaniu ásan.

Príklady cesty zhora nadol, teda od ducha cez jednotlivé medzičlánky láskyplne až k telu:

    TULADANDASANA

      PARIVRTTA TULADANDASANA  

     ANJANEYASANA