05 November 2018
O joge < cvičenia jogy < zostavy ásan späť
Nasledovná zostava ásan je inšpirovaná princípami preduchovňovania tela (H.Grill: Preduchovnenie tela) a je zostavená na tému:
Vývoj a zdravie
2. Poloha hlava-koleno v stoji (uttanásana)
3. Polmesiac v stoji (čandrásana)
4. Váha (tuladandásana)
5. Váha s výkrutom (parivrtta tuladandásana)
6. Stoj na hlave (širšásana)
7. Stoj na pleciach (sarvangásana)
8. Koleso (čakrásana) alebo ryba (macjásana)
9. Kliešte, poloha hlava-koleno (paščimottanásana)
10. Polmesiac (aňdžánéjásana)
11. Kobra (bhudžungásana)
12. Kobylka (šalabhásana)
13. Točný sed, ak je možné, viaceré variácie
14. Bezstarostná tvár (gomuchásana)
15. Sklápačky
16. Luk (dhanurásana)
Na stránke pracujeme - uvedieme tu aj obrázky a texty k vykonaniu ásan.
Príklady cesty zhora nadol, teda od ducha cez jednotlivé medzičlánky láskyplne až k telu:
O joge < cvičenia jogy < zostavy ásan späť