|
03 Jún 2020
Včelie meditácie - koncentrácia a rozpínanie
Pre nasledujúcu meditáciu použijeme ako konsolidačnú fázu iba málo slov – iba dva obrazy:
Včely vylietajú z úľa, akoby ich úľ vydychoval, a počas dňa sa rozstrekujú do krajiny ako kvapky tepla. Keď Slnko svieti na oblohe, včelstvo sa dokáže rozprestrieť na neuveriteľne veľkú plochu, niekoľko kilometrov štvorcových. K večeru sa pomaly sťahuje, koncentruje späť do prítmia úľa. Vnímame denný rytmus svetla a tmy, rozpínania a koncentrácie.
V súlade s kozmom včelstvo prežíva tieto dve polarity aj v priebehu roka. Na vrchole leta zažíva najväčší rozmach života a na jeseň sa sťahuje do stíchnutého a sústredeného zimného chumáča.
Tieto dva obrazy gesta nádychu a výdychu včelstva, denného, či ročného, môžeme použiť ako objekt koncentrácie, a teda ako základ meditácie.
Mapky sú vyhotovené pomocou stránky http://www.homecrossing.de/beespace/index.html
Jogové cvičenie parivrtta džanu širšásana - poloha hlava-koleno s výkrutom - ponúka zážitok kontrakcie, stiahnutia v spodnej oblasti chrbtice a súčasne intenzívneho rozpínania zo stredu chrbtice. Podľa Heinza Grilla je táto ásana obrazom otvorenia duševného priestoru pre duchovné vnímanie.
Výživa < včelí med < cvičenia < Včelie meditácie < späť